Relaxation

Toutes les séances sont personnalisées en proposant des variantes en fonction de la condition physique ou psychique du jour. Les séances sont composées d'exercices que chacun pourra réutiliser au quotidien sans pour autant refaire une séance complète. ( prévoir une tenue souple)

 

Relaxation active

Approche corporelle utilisant les muscles profonds, en douceur, au rythme de la respiration, favorisant la confiance en soi par :

  • le lâcher-prisepar le mouvement naturel, sans tension
  • le rééquilibrage musculaire et articulaire de son corps
  • la réharmonisation de tout son être, en pleine conscience
  • la relaxation guidée pour une détente, un lâcher-prises.

Lâcher-prise par le mouvement (3 séances continues sont souhaitées à Corasône).

Approche corporelle utilisant le mouvement sans effort ni contrainte.

Parade anti-stress

Exercices-outils "minute" pour palier aux tensions,stress du jour.

Séance respiration

(ré)apprendre la respiration complète permettant d'abaisser la pression artérielle, réguler le cardio, détendre le plexus solaire et apporter un mieux-être.

Relaxation guidée ou Massage verbal

Invitation au travers de l'écoute d'un texte (rédigé par mes soins, non hypnotique, non subliminal), sur fond musical adapté, à s'autoriser un temps de pause régénératrice, laisser son imagination vagabonder, se libérer des tensions accumulées aussi bien physiques que mentales pour se ressourcer et se recentrer dans l'ici et maintenant.

Relaxation guidée et mouvance

Au travers d'une guidance, prise de conscience physique et psychique suivie dune mise en pratique corporelle tout en douceur.

Auto massage pour se détendre et retrouver vitalité

Réapprendre à se toucher, à ressentir toutes les parties de son corps. Adopter des automatismes pour libérer toutes ses tensions physiques et émotionnelles. Découvrir et s'approprier des exercices à refaire au quotidien.

 

 

 

 

Contacts: 

Muriel JUNIER
9 avenue des Granges Forestier
71100 Chalon-sur-Saône

Tél: 06 03 99 05 91

Mail: m.dstressjunier@gmail.com

Site: www.m-dstressjunier.fr